หนังสือเล่มนี้ยึดหลักปรัชญา 3 ข้อ ที่จะเปลี่ยนวิธีคิดของคุณเกี่ยวกับอาหารไปตลอดกาล:

ข้อ 1: กินให้อิ่ม

คุณไม่ต้องอดหิว เพราะความหิวคือศัตรูของการลดน้ำหนัก เมื่อคุณหิวมาก สมองจะสั่งให้กินของหวาน ของมัน ของแป้ง เพื่อเติมพลังงานให้เร็วที่สุด นี่คือสัญชาตญาณเอาตัวรอดของมนุษย์

ทางออกคือ: กินให้อิ่มตั้งแต่แรก ด้วยอาหารที่ถูกชนิด

ข้อ 2: กินให้อร่อย

อาหารเพื่อสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องจืดชืด ไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อ ถ้าคุณรู้วิธีปรุง อาหารลดน้ำหนักก็อร่อยได้เหมือนกัน และนี่คือสิ่งที่ 50 เมนูในหนังสือเล่มนี้จะพิสูจน์ให้คุณเห็น

ข้อ 3: กินแล้วผอม

เรียนรู้ว่าอาหารชนิดไหน ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ และอาหารชนิดไหน ทำให้อ้วนโดยไม่รู้ตัว เมื่อคุณเข้าใจหลักการนี้ คุณจะ